Ilmainen uniaika, uniaika ja uniaika laskin. Laske optimaaliset uniajat ja herätysajat paremman levon saamiseksi
Laske optimaaliset uniajat ja herätysajat paremman levon saamiseksi
Unisykli koostuu neljästä unen vaiheesta, jotka toistuvat yön aikana. Jokainen sykli kestää noin 90 minuuttia ja sisältää sekä REM- että ei-REM-unen vaiheet.
Herätä kello lopussa täydestä unisyklistä auttaa teidät tuntua rohkeammaksi ja tarkemmaksi, kun taas herätä keskiöstä syvästä unesta voi jättää teidät tuntuvan kömpelön ja kömpelön.
Jokainen täydellinen sykli kestää noin 90 minuuttia, mikä on syy, miksi laskin käyttää 90-minuuttisia välejä.
Minimirahoitus aikuisille. Hyvä aika, jos olet kiireinen aikataulu, mutta se voi johtaa ajanhäviöön ajan myötä.
Optimaalinen aikuisille. Tarjoaa erinomaista palautumista ja henkiseen selkeyteen.
Erittäin rauhanomainen unen. Hyvä aika univelan korvaamiseen tai kun olet tuntuvan kömpelön.
Unen häviö kumuloituu, kun jatkuvasti unet ovat vähemmän kuin käyttöön tarvittava. Univelka laskin auttaa teidät ymmärtämään, kuinka paljon unta voisit tarvita palautumiseen hävinneistä unen häviöstä.
Kroninen unen häviö voi vaikuttaa tilaisuuteen, aivo- ja yleisvälinefunktion käyttöön ja yleisvälinekuntoon. On tärkeää priorisoittaa saamaan riittävästi unta säännöllisesti.
Unen tarve vaihtelee iän mukaan. Unilaskin ikäpohjaisen unisuosituksen avulla voit määrittää optimaalisen unen määrän eri iäisille ryhmisille: